Καλέστε μας σήμερα! 6950 614 115|info@athenstrainers.gr

AthensTrainers Ultimate Pilates System®

/AthensTrainers Ultimate Pilates System®
AthensTrainers Ultimate Pilates System® 2018-03-06T23:44:50+00:00

Τι είναι η μέθοδος Pilates

Πρόκειται για μία μορφή προπόνησης που βαπτίστηκε με το όνομα αυτού που την καθιέρωσε, του JOSEPH HUBERTUS PILATES. Είναι ένα σύστημα , ένα σύνολο ασκήσεων σε ειδικά μηχανήματα με ελατήρια σαν αντίσταση αλλά και στο έδαφος σε στρώμα, χωρίς ή με τη χρήση εξοπλισμού όπως μικρή μπάλα, μεγάλη μπάλα,magic circle, foamroller, bands και βαράκια.

Που οφελεί η μέθος Pilates

  • Δουλεύει τον πυρήνα από μέσα προς τα έξω

  • Αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη

  • Μακραίνει τους μύες του σώματος

  • Βελτιώνει την αναπνοή

  • Ενδυναμώνει τους μύες της κοιλιακής χώρας και του πάνω μέρους της πλάτης

  • Βελτιώνει τη σωματική στάση

  • Μαθαίνει το σώμα να σκέφτεται για τον εαυτό του

  • Αυξάνει την κινητικότητα όλου του σώματος

  • Βελτιώνει τον έλεγχο αλλά και την πνευματική εστίαση

  • Βελτιώνει το συντονισμό, το συγχρονισμό των κινήσεων αλλά και την ισορροπία

  • Βοηθά κάθε αθλητική δραστηριότητα

  • Βελτιώνει την καθημερινή ζωή

  • Βελτιώνει την ποιότητα ζωής

Απόκτηση διπλώματος / Certification «AthensTrainers Ultimate Pilates System®»

Το σύστημα συστήθηκε από τη Βαρβάρα Σολομωνίδου, η οποία ξεκίνησε την εκπαίδευσή της στη μέθοδο Pilates το 1998 (μέχρι και το 2006 ήταν «Pilates Coach» Master Trainer για Ελλάδα και Κύπρο). Στη συνέχεια μελέτησε πολλά από τα γνωστά συστήματα Pilates και βασισμένη πάνω στις γνώσεις της αλλά και στην εμπειρία της σε όλο «το μήκος και πλάτος» της γυμναστικής γενικότερα (fitness & wellness) ίδρυσε το «ATHENSTRAINERS ULTIMATE PILATES SYSTEM®». Έδωσε το δικό της χρώμα και ύφος στο ασκησιολόγιο με τροποποιήσεις και παραλλαγές βασισμένες στην κινησιολογία του ανθρώπινου σώματος αλλά λαμβάνοντας υπ’ όψη τον τρόπο ζωής του σημερινού ανθρώπου (πάντα με σεβασμό στις αρχές του Pilates).

Το σύστημα «AthensTrainers Ultimate Pilates System®» περιλαμβάνει τις εξής ενότητες εκπαίδευσης :

  1. Αρχές του συστήματος Pilates / Basic Pilates Principles

  2. Ανατομία / Pilates Anatomy

  3. Εκπαίδευση στις ασκήσεις εδάφους σε 3 επίπεδα ( επίπεδο αρχαρίων, μέσο και παραδοσιακό πρόγραμμα pilates ) / Pilates mat work

  4. Εκπαίδευση στις ασκήσεις με τη μεγάλη μπάλα / Pilates Fitball σε 2 επίπεδα

  5. Εκπαίδευση στις ασκήσεις με το δαχτυλίδι / Pilates Magic circle / Ring of pilates σε 2 επίπεδα

  6. Εκπαίδευση στις ασκήσεις με τους ελαστικούς ιμάντες / Elastic bands

  7. Εκπαίδευση στις ασκήσεις με τις Toning balls σε 2 επίπεδα

  8. Pilates on a Semiball (dynaso, bosu, fitdome)

  9. Εκπαίδευση στις ασκήσεις με το Foamroller

  10. Εκπαίδευση STUDIO PILATES που περιλαμβάνει:

    • Ασκήσεις εδάφους / mat program studio I & II

    • Ασκήσεις στο reformer studio I & II

    • Ασκήσεις στο Cadillac studio I & II

    • Ασκήσεις στη wunda chair studio I & II

    • Ασκήσεις στον τοίχο / wall exercises studio I

    • Ασκήσεις στο barrel studio I & II

  11. Εκπαίδευση στις ασκήσεις pilates κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη

  12. Pilates & Καρκίνος του μαστού

  13. Pilates για παιδιά

  14. Pilates & Οστεοπόρωση

  15. Aerial Pilates®

Απαιτησεις εκπαιδευσης
ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ

Αποκτήστε το δίπλωμά σας τώρα!

Επικοινωνήστε μαζί μας και κλείστε θέση στο επόμενο σεμινάριο!
ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ