Κουβαδάκι …..με θέα

/, Ασκήσεις/Κουβαδάκι …..με θέα

Κουβαδάκι …..με θέα

Αν θεωρείς τα οικογενειακά βάρη αγχωτικά καιρός να αναθεωρήσεις .

Το Mykonos Magazine εφοδιάστηκε με κουβαδάκια και νεροπίστολα, συνάντησε την AthensTrainers της Βαρβάρας Σολομωνίδου και τον μικρό Freddie κi απόλαυσαν οικογενειακές διακοπές! “Mα πάνε μαζί αυτά τα δύο?” H πιο δροσερή και διασκεδαστική απάντηση σε όσα ακολουθούν!

Και αυτή τη χρονιά συναντάμε την personal trainer Bαρβάρα Σολομωνίδου παντού στη Mύκονο, στα πιο fitness spots της Μυκόνου, στο minimal gym του ξενοδοχείου Belvedere, στο Cavo Tagoo, στο Princess of Mykonos, σε ιδιωτικά γυμναστήρια και πισίνες, αλλά και στις πιο ωραίες διαδρομές δίπλα στη θάλασσα για περπάτημα ή τρέξιμο. Τα τελευταία χρόνια οργάνωσε μία εταιρεία πρωτοποριακή την AthensTrainers που παρέχει υπηρεσίες personal training αλλά και wellness services σε Αθήνα και Μύκονο.

“Χρησιμοποιώ τα πάντα, από μπουκαλάκια νερού μέχρι κουβαδάκια άμμου και φτυαράκι! Άν δεν με πιστεύετε πάρτε το κουβαδάκι σας, διαλέξτε πισίνα με θέα ή και παραλία και ξεκινάμε…. Κι επειδή το άρθρο αυτό απευθύνεται στην οικογένεια, η οποία έρχεται διακοπές στη μύκονο διαλέξαμε τους ρόλους μας: εγώ παριστάνω τη μαμά, ο  Γρηγόρης τον μπαμπά ο μικρός Freddie  το γιο που κλέβει πραγματικά την παράσταση!”
…και κάπως έτσι ξεκινάει η ιστορία μας:

H μητέρα γεμίζει τα κουβαδάκια με νερό… ελπίζω να μην ετοιμάζεται για μπουγέλο. Ο πατέρας έχει βάλει τον μικρό Freddie στους ώμους του και οι δύο μαζί βλέπουν τη μαμά να εκτελεί προβολές κρατώντας τα κουβαδάκια με το νερό για επιβάρυνση …φοβερή άσκηση για πόδια!Καθώς σηκώνεται και γυρίζει να τους κοιτάξει ο μπαμπάς αποφασίζει να δοκιμάσει και αυτός με τη σειρά του, ενώ ο μικρός «νεροβολεί» τη μαμά… τι χαρά που κάνει!

exercise 1

 

 

 

 

 

 

Μετά την κρυολουσία, η μαμά τους λέει να παίξουν «το κορόιδο», ένα παιχνίδι από τα χρόνια του σχολείου… Ποιος θα είναι το κορόιδο άραγε? Μάλλον ο μικρός Freddie που την έκανε μούσκεμα.  O μπαμπάς εκτελεί καθίσματα /squat πριν πετάξει την μπάλα, ο Freddie  πηδάει ψηλά για να τη πιάσει αλλά την πιάνει η μαμά που κι αυτή με τη σειρά της εκτελεί squat πριν πετάξει πίσω

exercise 2

 

 

 

 

 

 

 

Ακολουθούν οι ασκήσεις με τη δυναμική σταθεροποίηση όλου του
σώματος: τραπεζάκι ο μπαμπάς, ανάστροφο τραπεζάκι η μαμά και ο μικρός κάνει το μικρό «λοκατζή» περνώντας από κάτω κι από πάνω. Μαζί με τη δυναμική σταθεροποίηση προσθέτουμε και λίγους κοιλιακούς κι η μαμά θαυμάζει μπαμπά και γιο απαθανατίζοντας με τη συσκευή του κινητού τη στιγμή

exercise 3

 

 

 

 

 

 

Πιέσεις ώμων οι γονείς. Σηκώνουν μαζί τα οικογενειακά βάρη, ενώ ο μικρός αεροπλανάκι πετά ψηλά με «ανοιχτά φτερά» χαμογελώντας

exercise 4

mykonos

Ευχαριστούμε το ξενοδοχείο Belvedere για τη φιλοξενία του

Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer  του συστήματος “AthensTrainers Ultimate Pilates System”,General Manager & Owner  της Εταιρείας AthensTrainers

varvara

Fit Smiling Kids Logo

Φωτογραφία: Ελεάννα Κουρκουλοπούλου

Πηγή: Mykonos Magazine summer 2011

 

By | 2016-10-23T02:30:37+00:00 Απρίλιος 14th, 2016|Fit Smiling Kids, Ασκήσεις|0 Comments