Η καθηγήτρια restorative yoga
Judith Hanson Lasater προσφέρει ένα πρόγραμμα ασκήσεων γιόγκα που βοηθά στην εξισορρόπηση του νου και του σώματός σας και καταπολεμά τις συνέπειες του χρόνιου στρες.
Η restorative yoga προσφέρει στο σώμα την ευκαιρία να ξεκουραστεί βαθιά και να αναζωογονηθεί. Πολλές από τις πρακτικές είναι απλές και προσιτές για άτομα όλων των ηλικιών, χρησιμοποιώντας στηρίγματα που είναι εύκολα διαθέσιμα – όπως μαξιλάρια και καρέκλες. Αυτές οι βαθιά χαλαρωτικές θέσεις σας βοηθούν
- να εξισορροπήσετε το μυαλό και το σώμα σας
- να αισθάνεστε ευημερία εξουδετερώνοντας τις συνέπειες του χρόνιου στρες
- να επανέλθετε μετά από τραυματισμό ή ασθένεια
- να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και τονώνοντας τη διάθεσή σας
Ανακαλύψτε πως με μερικά λεπτά ενεργής αποκατάστασης από υποστηριζόμενες θέσεις μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεση σας, την ενέργεια σας και να πετύχετε την αναζωογόνησή σας.
Περισσότερες πληροφορίες : www.amazon.com
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member of European Lifestyle Medicine Organization, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
