Μπορεί να γίνει παντού, οποιαδήποτε στιγμή και δε χρειάζεται ούτε να το ξέρουν οι γύρω σας.Απλά μείνετε εκεί που είστε και “σκύψτε πάνω” στις σκέψεις σας για λίγο… Ο διαλογισμός θα δυναμώσει την εσωτερική ηρεμία σας…
Παρακολουθήστε τι συμβαίνει μέσα σας, στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στις αισθήσεις αλλά και έξω από αυτά, στο περιβάλλον σας, χωρίς να ασκείτε κριτική. Αν καταφέρετε να έχετε το δικό σας ήσυχο χώρο χωρίς να σας ενοχλεί κανείς…θα είναι τέλεια…καθίστε σε μια χαλαρωτική θέση πάνω σε μαξιλάρι ή σε καρέκλα.
Δεν πρόκειται να “κατακτήσετε” το Διαλογισμό αμέσως. Είναι σαν την προπόνηση με βάρη…δε δυναμώνεις ξαφνικά…χρειάζεται ένα χρονικό διάστημα. Το ίδιο συμβαίνει και με την προπόνηση του μυαλού.
Και μην ξεχνάτε…υπάρχει πάντα αυτή η εύκολη εφαρμογή STOP, BREATHE & THINK…
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Πηγή: www.stopbreathethink.org