Intimacy pose: Η άσκηση της εβδομάδας!
Από θέση οκλαδόν πλάτη με πλάτη τεντώστετα χέρια σε θέση απαγωγής.
Ενώστε τις δικές σας παλάμες με τις παλάμες του ζευγαριού σας (θα ήταν προτιμότερο το πιο ψηλό άτομο να έχει τα χέρια του από πάνω). Εισπνεύστε επιμηκύνοντας τον κορμό και εκπνέοντας εκτελέστε στροφή στο θώρακα.Πραγματοποιήστε 3 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.
Με αυτή την asana αποσυμπιέζονται οι θωρακικοί σπόνδυλοι και μαλάσσονται τα εσωτερικά κοιλιακά σας όργανα.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member of European Lifestyle Medicine Organization, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Σοφία Παπαγέωργα, Yoga & Pilates Instructor, Personal Trainer, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®
Πηγή: Body Magazine Απρίλιος 2017