Η άσκηση της εβδομάδας!
Μια asana η οποία θα απελευθερώσει το σώμα από πόνους στα ισχία και την πλάτη.
Από θέση οκλαδόν πλάτη με πλάτη εισπνεύστε επιμηκύνοντας τον κορμό και εκπνεύστε σκύβοντας προς τα εμπρός. Ο παρτενέρ σάς ακολουθεί ξαπλώνοντας πάνω στην πλάτη σας και αφήνοντας παραδομένα τα χέρια δεξιά και αριστερά, με τις παλάμες να κοιτούν την οροφή.
Μείνετε για 5 αναπνοές στη θέση και στη συνέχεια αλλάξτε ρόλους.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Σοφία Παπαγέωργα, Yoga & Pilates Instructor, Personal Trainer, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®
Πηγή: Body Magazine Απρίλιος 2017