Push ups with T-BOW®

//Push ups with T-BOW®

Push ups with T-BOW®

Η άσκηση της εβδομάδας! Ιδανική άσκηση για το άνω μέρος του σώματος ιδιαίτερα τους

θωρακικούς και δελτοειδείς μυς.

Αρχική  θέση :  Κρατήστε τις άκρες του T-BOW® με τα χέρια σας και ευθυγραμμίστε το σώμα σας σε θέση «σανίδας»/ plank.

Εκτέλεση : Εισπνεύστε, λυγίστε τους αγκώνες και χαμηλώστε το σώμα σας εκτελώντας μία κάμψη . Εκπνέοντας σπρώξτε με τα χέρια και τεντώστε τους αγκώνες ώστε το σώμα σας να επιστρέψει στην αρχική του θέση.

Οδηγίες :

  • Διατήρηση σφιχτού κορμού και κοιλιακών τοιχωμάτων σε όλη την διάρκεια της άσκησης.
  • Βλέμμα συνέχεια στο κέντρο του T-BOW®.
  • Οι αγκώνες σας να παραμένουν ελαφρά στραμμένοι προς τα έξω και πίσω

Δημούτσος Ευάγγελος, Personal Trainer, Συνεργάτης της AthensTrainers®

By | 2018-02-01T19:48:14+00:00 Φεβρουάριος 1st, 2018|Ασκήσεις|0 Comments