Εκπαιδευτικό Σεμινάριο Aerial Pilates®

//Εκπαιδευτικό Σεμινάριο Aerial Pilates®

Εκπαιδευτικό Σεμινάριο Aerial Pilates®

Η AthensTrainers® διοργανώνει σεμινάριο Aerial Pilates®.

Βασική  προϋπόθεση παρακολούθησης  είναι η γνώση ενός τουλάχιστον επιπέδου Mat Pilates.

Τι είναι το Aerial Pilates®: Πρόκειται για μια νέα προσέγγιση της παραδοσιακής μεθόδου PILΑTES αλλά και μια μοναδική πρακτική εμπνευσμένη από τη γνωστή σε όλους AERIAL YOGA .

Εκμεταλλευόμαστε κατά κύριο λόγο τη δυνατότητα βελτίωσης της ιδιοδεκτικότητας που μας παρέχει η αιώρα/κούνια/hammock βελτιώνοντας την ισορροπία μας και παράλληλα επιτυγχάνουμε μεγαλύτερο εύρος κίνησης αυξάνοντας έτσι την ευλυγισία μας. Να σημειώσουμε ότι μπορεί να μεταφερθεί το 20% ως και 80% του βάρους μας στην αιώρα με αποτέλεσμα να αυξήσουμε ή να μειώσουμε τη δυσκολία στις παραδοσιακές ασκήσεις.

Αξιοσημείωτη είναι και η αποσυμπίεση της ΣΣ που γίνεται με ευκολία λόγω της ύπαρξης του υφάσματος.

Το σημαντικότερο απο όλα όμως είναι ότι επιτυγχάνουμε την ενδυνάμωση του “πυρήνα”/ κέντρου/κορμού .

Το ασκησιολόγιο περιλαμβάνει ασκήσεις :

  • από όρθια θέση
  • από θέση rib hang
  • ασκήσεις μέσα στην αιώρα
  • ασκήσεις από καθιστή θέση
  • από θέση hip hang
  • από ύπτια θέση στο πάτωμα
  • kneeling side kick series
  • inner thigh series
  • side planks
  • ασκήσεις από εδραία θέση
  • από πρηνή θέση
  • διατάσεις

Επίσης θα αναφερθούν κανόνες υγιεινής και ασφαλείας καθώς και αντενδείξεις για τη συμμετοχή σ ένα πρόγραμμα Aerial Pilates®.

Εισηγήτρια Βαρβάρα Σολομωνίδου

Κυριακή 15 Οκτωβρίου, 09:00-17:00

Your Place Studio, Αγίας Μαρίνης 13 & Κρεββατά ,  Πειραιάς

Πληροφορίες 6950614115 / [email protected]

 

 

By | 2017-09-19T11:15:56+00:00 Σεπτέμβριος 19th, 2017|Εκδηλώσεις|0 Comments