Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…Kick back with tonic ball

//Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…Kick back with tonic ball

Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…Kick back with tonic ball

Η άσκηση της εβδομάδας!Αρχική θέση: Στηριχτείτε με το ένα χέρι σε μια καρέκλα, τοποθετείστε το ομώνυμο πόδι πιο μπροστά από το άλλο και το βάρος του σώματος βρίσκεται ελαφρώς μπροστά . Κρατήστε την tonic ball με το χέρι λυγισμένο και τον βραχίονα στα πλευρά.

Εκτέλεση: Εισπνεύστε και κατά την εκπνοή τεντώστε το χέρι στην ευθεία του βραχίονα διατηρώντας την tonic ball να κοιτά το σώμα . Με την εκτέλεση των επιθυμητών επαναλήψεων επαναλάβετε για το άλλο χέρι με αντίστοιχη αλλαγή χεριού στήριξης και προβολής ποδιού.

Βάσια Χανή, Συνεργάτης της AthensTrainers®, Pilates Instructor του συστήματος AthensTrainers® Ultimate Pilates System®

By |2018-08-05T17:33:45+00:00Αύγουστος 4th, 2018|Ασκήσεις|0 Comments