Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try …chest expansion ( shoulder extension)

//Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try …chest expansion ( shoulder extension)

Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try …chest expansion ( shoulder extension)

Η άσκηση της εβδομάδας!Από γονατιστή θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων και τον ελαστικό ιμάντα σταθεροποιημένο κάτω από  τα γόνατα και κρατώντας τον με την ελεύθερη άκρη να βγαίνει από το μικρό δάχτυλο, εισπνεύστε και κατά την εκπνοή οδηγήστε τα χέρια προς τα πίσω διατηρώντας το υπόλοιπο σώμα ακίνητο.

  • Ενεργοποιήστε ΡΗ μέσα και πάνω
  • Σώμα ακίνητο
  • Χέρια τεντωμένα
  • Ώμοι πλάγια και κάτω

Βάσια Χανή, Συνεργάτης της AthensTrainers®, Pilates Instructor του συστήματος AthensTrainers® Ultimate Pilates System®

By | 2018-03-11T12:15:55+00:00 Μάρτιος 11th, 2018|Ασκήσεις|0 Comments