Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…single leg stretch on fitball

//Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…single leg stretch on fitball

Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…single leg stretch on fitball

 Η άσκηση της εβδομάδας!Ξαπλώστε σε ύπτια θέση, κεφάλι και κορμός ψηλά στο ύψος της κάτω γωνίας της ωμοπλάτης, χέρια πίσω απ’ το κεφάλι παλάμη πάνω από παλάμη , το ένα πόδι τεντωμένο το άλλο λυγισμένο σε επαφή με τη fitball.

Εκτελέστε εναλλαγή κάμψης και έκτασης ποδιών, φυλακίζοντας κάθε φορά τη fitball με το ενα πόδι . Εισπνεύστε στο ένα πόδι και εκπνεύστε στο άλλο.

Βάσια Χανή, Συνεργάτης της AthensTrainers®, Pilates Instructor του συστήματος AthensTrainers® Ultimate Pilates System®

 

By |2018-11-24T11:56:48+00:00Νοέμβριος 22nd, 2018|Ασκήσεις|0 Comments