Η ονομασία αυτής της καρέκλας προήλθε από τη λέξη wonder που σημαίνει «θαύμα», γιατί σίγουρα μπορεί να κάνει θαύματα στους ασκούμενους.
Η Wunda Chair σχεδιάστηκε αρχικά από τον Joseph H. Pilates για τους πελάτες του που ήθελαν να έχουν ένα μηχάνημα να χρησιμοποιούν στο σπίτι τους. Μπορείς να εκτελέσεις ασκήσεις από ύπτια, εδραία/ καθιστή, όρθια θέση πάνω στην chair, όπως και από τις πλαϊνές πλευρές. Οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη σταθεροποίηση και
την ευλυγισία του ασκούμενου.
SWAN/BACK EXTENSION
Ξάπλωσε σε πρηνή θέση πάνω στη Wunda Chair, με μέτωπο προς το pedal, ώμους πάνω από τους καρπούς, χέρια πάνω στο pedal με τη βάση των παλαμών, πόδια τεντωμένα κι ενωμένα. Το pedal είναι κάτω.
Άφησε ν’ ανέβει το pedal και εισπνέοντας εκτέλεσε έκταση κορμού.
Στη συνέχεια πίεσε το pedal κάτω και εκπνέοντας επίστρεψε στην αρχική θέση.
Εκτέλεσε 10 φορές.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
ΦΩΤΟΓΡΆΦΟΣ: ΕΛΕΆΝΝΑ ΚΟΥΡΚΟΥΛΟΠΟΎΛΟΥ
ΜΟΝΤΈΛΟ: ΠΟΛΥΤΊΜΗ ΣΆΛΜΑ, ΕΚΠΑΙΔΕΥΌΜΕΝΗ ΤΟΥ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ ATHENSTRAINERS ULTIMATE PILATES SYSTEM®
Πηγή: Body Magazine τεύχος 53