Πολλοί τα ξέρουμε, λίγοι μιλάμε για αυτά. Τα κότσια (ή Hallux Valgus) είναι εκείνο το ενοχλητικό «κοκαλάκι» στο πλάι του μεγάλου δαχτύλου που μπορεί να χαλάσει όχι μόνο την εμφάνιση αλλά και τη διάθεση μας. Αν περπατάς πολύ, αν αγαπάς τα στενά παπούτσια ή απλά έχεις προδιάθεση, τότε μάλλον ξέρεις καλά τον πόνο και την ταλαιπωρία που φέρνουν.
Η αλήθεια; Δεν διορθώνονται οριστικά χωρίς χειρουργείο. Όμως –και εδώ είναι το καλό νέο– υπάρχουν λύσεις που μπορούν να κάνουν τη μέρα σου πιο άνετη, να μειώσουν τον πόνο και να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις τις δραστηριότητές σου χωρίς συνεχείς ενοχλήσεις.
5 «σωτήρες» για πιο άνετα πόδια
Διαχωριστικά Δαχτύλων
Μικρά σιλικονούχα «μαξιλαράκια» που μπαίνουν ανάμεσα στα δάχτυλα. Κρατούν το μεγάλο δάχτυλο πιο ίσιο και μειώνουν τις τριβές.
Νάρθηκες Νύχτας
Φοριούνται στον ύπνο και βοηθούν να «εκπαιδεύεται» το δάχτυλο σε πιο σωστή θέση. Δεν εξαφανίζουν το κότσι, αλλά περιορίζουν την παραμόρφωση.
Ανατομικά Πέλματα
Αν περπατάς ή στέκεσαι πολλές ώρες, είναι must. Μοιράζουν καλύτερα το βάρος και ανακουφίζουν το σημείο που πονάει.
Σωστά Παπούτσια
Ξέχασε τα στενά, μυτερά παπούτσια που πιέζουν τα δάχτυλα. Διάλεξε παπούτσια με φαρδιά μύτη, μαλακό πάτημα και καλή στήριξη στην καμάρα.
Προστατευτικά Μαξιλαράκια
Τοποθετούνται ακριβώς πάνω στο κότσι και λειτουργούν σαν «ασπίδα» από την πίεση και το τρίψιμο με το παπούτσι.
Επισκεφτείτε τους παρακάτω ιστότοπους
Με λίγα λόγια :
Τα κότσια δεν είναι μόνο αισθητικό ζήτημα, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής και τη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα. Η χρήση εξειδικευμένου εξοπλισμού, σε συνδυασμό με ασκήσεις και σωστή επιλογή υποδημάτων, μπορεί να κάνει τη διαφορά και να προσφέρει ουσιαστική ανακούφιση.
Αν τα συμπτώματα είναι έντονα, η συμβουλή ορθοπεδικού είναι απαραίτητη ώστε να καθοριστεί η καλύτερη θεραπευτική προσέγγιση.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, Fascial Fitness Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
