Leg extension: η άσκηση της εβδομάδας!
Αρχική θέση: Το σώμα βρίσκεται σε στήριξη στα χέρια με τα πέλματα τοποθετημένα στους ιμάντες, τα ισχία σε κάμψη 90°και τα γόνατα σε πλήρη κάμψη.
Εκτέλεση: Πραγματοποιήστε έκταση γόνατος με τα δυο πόδια ταυτόχρονα.
by AthensTrainers®