Τρία βασικά στοιχεία χαρακτηρίζουν το ολοκληρωμένο πρόγραμμα: αεροβική άσκηση, μυϊκή ενδυνάμωση και διατατικές ασκήσεις, χωρίς φυσικά να ξεχνάτε ποτέ την προθέρμανση. Δεν είναι απαραίτητο και
Το Pilates έχει κατακτήσει το χώρο του fitness ως ένας από τους δημοφιλέστερους τρόπους άσκησης . Όμως, αρκετοί ασκούμενοι ,στην πλειονότητά τους άνδρες υποστηρίζουν ότι το Pilates
Παρόλο που πιστεύω ότι ένα πρόγραμμα Pilates μαζί
Είμαι στο χώρο του personal & group training 26 χρόνια και αρκετά χρόνια στο χώρο της εκπαίδευσης.
It’s all about the blood ,the sweat the tears!!!!!!!!λέει μια παλιά ρήση την οποία
Το νερό αποτελεί το μοναδικό περιβάλλον άσκησης, στο οποίο όλοι οι ασκούμενοι βιώνουν μια αίσθηση «ελαφρότητας» και ευκολίας στην κίνηση. Αυτή η ανεπανάληπτη αίσθηση ελευθερίας που αισθάνεται κάθε
Ο χρόνος είναι λίγος και οι ανάγκες και οι απαιτήσεις μας πολλές. Θέλουμε γυμναστική
Κάντε τη γυμναστική αντίδοτο στη κρίση! Το φετινό καλοκαίρι δεν κατάφερε όπως κάθε χρόνο να μας «ανεβάσει» τη διάθεση.
Τα συστήματα προπόνησης είναι ανεξάντλητα το ίδιο και οι παραλλαγές τους. Αυτό κρατά πάντα ζωντανό το
Είναι μαλακά και χρήσιμα… Είναι νέας γενιάς σύστημα λειτουργικής προπόνησης… Πρωτοχρησιμοποιήθηκαν το