Smoothie με ανανά και καρύδα

//Smoothie με ανανά και καρύδα

Tι είναι ένα smoothie;

Τα smoothies αποτελούνται από διάφορα φρέσκα ή και κατεψυγμένα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο. Το αποτέλεσμα αυτής της ανάμειξης όλων αυτών των υλικών είναι ένα αφρώδες και παχύρρευστο ρόφημα που άλλοτε μοιάζει με πουρέ φρούτων και άλλοτε με μιλκσέικ. Αυτό προκύπτει από την ποσότητα των υγρών και του πάγου που προστίθεται στο ρόφημα. Επίσης, η χρήση των υλικών για τα smoothies δεν είναι περιορισμένη. Ανάλογα με τις γευστικές προτιμήσεις μας μπορούμε να προσθέσουμε στο smoothie κατά τη διάρκεια της παρασκευής του τσάι, σοκολάτα σκόνη, διάφορα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, ροφήματα σόγιας, κακάο, διάφορα αρωματικά

 Ένα γευστικό και άκρως δροσιστικό Smoothie ιδανικό για το καλοκαίρι !!!

Θα χρειαστείτε:

  •     1/4 ανανά
  •     1/4 μάνγκο
  •     100 ml γάλα καρύδας (ελαφρύ)
  •     1/4 βανίλια
  •     1/2 λάιμ
  •     1/2 κουταλιά αποξηραμένη καρύδα
  •     Προαιρετικά: λίγα παγάκια

Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε τον ανανά και το μάνγκο.

Στύβετε το λάιμ και κρατάτε το χυμό. Έπειτα προσθέτετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ χτυπώντας σε υψηλή ταχύτητα.

Η συμβουλή μας:προσθέστε extra παγάκια για περισσότερη δροσιά.

Πατώντας εδώ μπορείτε να βρείτε και άλλα άρθασχετικά με έξυπνες δημιουργίες

Oπως και στο site της DNAFit® που μπορείτε να ενημερωθείτε για αυτό το καινοτόμο τρόπο διατροφής και άσκησης.

Βαρβάρα Σολομωνίδου

Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®

By |2019-04-01T21:39:49+00:00Ιούλιος 26th, 2018|Διατροφή|0 Comments