Σκέψου… Μήπως ζεις σε ένα σώμα που δεν σε χωράει;
Μήπως η ένταση που νιώθεις δεν είναι απλώς κούραση, αλλά ακινησία που έγινε συνήθεια;
Μήπως η περιτονία σου έχει σκληρύνει από όσα δεν εκφράστηκαν;
Κι αν το σώμα σου κουβαλάει περισσότερα απ’ όσα αντέχεις;
Η Fascia (Περιτονία)
Η περιτονία (fascia) είναι ο ζωντανός ιστός που αγκαλιάζει και συνδέει τα πάντα στο σώμα: μύες, όργανα, νεύρα. Είναι ένα ευφυές δίκτυο που αντιδρά στην κίνηση, στην ακινησία και στα συναισθήματα. Όταν μένει αφυδατωμένη ή «παγωμένη», γίνεται σκληρή, περιορίζοντας τη ροή, την ευλυγισία και την αίσθηση ζωντάνιας.
Το Mindfulness (η ενσυνειδητότητα)
Η ενσυνειδητότητα είναι η τέχνη να είσαι παρών. Να αναπνέεις και να ξέρεις ότι αναπνέεις. Να κινείσαι και να αισθάνεσαι την κάθε κίνηση. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα ξαναβρίσκει την ισορροπία του, ενώ ο νους παύει να τρέχει και να υπερφορτώνει την εμπειρία.
Η Αυτοφροντίδα
Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Σημαίνει να μπορείς να ρυθμίζεις την ένταση, να απελευθερώνεις το σώμα σου από το βάρος της καθημερινότητας, να δημιουργείς χώρο για εσένα. Είναι μια πράξη σεβασμού προς τον εαυτό, που ξεκινά από μέσα προς τα έξω.
Τι θα μάθεις στο σεμινάριο:
Πώς να ενεργοποιείς και να αποκαθιστάς την περιτονία σου μέσα από ήπια, λειτουργική κίνηση
Πώς να εφαρμόζεις το mindfulness στην καθημερινότητα και στην άσκηση
Πώς να αναγνωρίζεις τα σημάδια έντασης και να τα μετατρέπεις σε ροή
Σωματικό διαλογισμό σε κίνηση για βαθιά αποφόρτιση
Το Αδιαπραγμάτευτο Πλεονέκτημα
Οι συμμετέχοντες θα φύγουν κρατώντας στα χέρια τους ένα καινοτόμο εργαλείο αυτοφροντίδας – από μέσα προς τα έξω.
Σε μια εποχή που ο σύγχρονος άνθρωπος ψάχνει λύσεις έξω από τον εαυτό του, το σώμα υπενθυμίζει: η λύση βρίσκεται μέσα σου.
Καθοδήγηση : Καζλάρη Ευαγγελία, Θεωρητική Προσέγγιση : Σολομωνίδου Βαρβαρα
Ημερομηνία: Κυριακή 2 Νοεμβρίου 2025
Ώρες: 10:00-17:00
Τοποθεσία: Athens Physio, Ιωάννου Μέρλα 60, Άγιοι Ανάργυροι, 13561
Το σεμινάριο απευθύνεται σε Πτυχιούχους Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Φοιτητές ΤΕΦΑΑ, Φυσικοθεραπευτές και Πτυχιούχους αντίστοιχων Πανεπιστημίων του Εξωτερικού Αναγνωρισμένων από το Ελληνικό Κράτος σύμφωνα με την Ελληνική Νομοθεσία.
Πληροφορίες & δηλώσεις συμμετοχής: 6950614115 / info@athenstrainers.gr
