▪️Διατείνει απαλά τους προσαγωγούς και τους οπίσθιους μηριαίους (hamstrings).
▪️Αυξάνει με ασφάλεια και υποστήριξη το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις των ισχίων.
▪️Ανακουφίζει από την ένταση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
▪️Καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και μειώνει το στρες.
▪️Υποστηρίζει την ενεργοποίηση και την επίγνωση του πυελικού εδάφους.
Τι συμβαίνει όμως όταν τοποθετείται το T-BOW® κάτω από τη λεκάνη;
- Η ανύψωση της λεκάνης μεταβάλλει τη γωνία της διάτασης, επιτρέποντας μεγαλύτερη κινητικότητα στα ισχία.
- Η βαρύτητα υποβοηθά τη φυσική “απελευθέρωση” της λεκάνης προς τα κάτω, ενισχύοντας την αποσυμπίεση των αρθρώσεων.
- Με τη λεκάνη ανυψωμένη και τα πόδια προς την οροφή, η οσφυϊκή μοίρα δέχεται ήπια έλξη (traction). Αυτό προκαλεί αποσυμπίεση στη μέση και στις ιερολαγόνιες αρθρώσεις – ιδανικό για την απελευθέρωση της έντασης.
- Επιπλέον, χάρη στην καμπύλη του T-BOW®, η οποία ακολουθεί τη φυσιολογική λόρδωση της οσφυϊκής μοίρας:
- Οι μερικώς «μπλοκαρισμένοι» σπόνδυλοι ευαισθητοποιούνται επιδεχόμενοι πίεση κινητοποίησης, η οποία ενθαρρύνει τη φυσική ευθυγράμμιση όταν το σώμα είναι σε ύπτια θέση πάνω στο T-BOW®. Σε αντίθεση με εξοπλισμούς (με μαλακή επιφάνεια) όπως οι Swiss balls ή το Bosu, το T-BOW® εμποδίζει τη βύθιση «υποχώρηση» της σπονδυλικής στήλης, διατηρώντας τη σωστή ευθυγράμμιση.
- Το T-BOW® επιτρέπει τη διατήρηση μιας σταθερής και φυσικής οσφυϊκής λόρδωσης.
❗️Περισσότερες πληροφορίες: www.t-bow.net
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, Fascial Fitness Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
