Η Adrienn Banhengyi @adriennbanhegyi_official συμμετείχε πρόσφατα μαζί με τον Ivan Farré-Sánchez @ivfasa σε μια προπόνηση small group fitness στο Vectus Fit Training στην Igualada στις 7 Απριλίου 2025.
Βασικά χαρακτηριστικά αυτής της διαλειμματικής προπόνησης στο Vectus:
• Το T-BOW® χρησιμοποιήθηκε τόσο σε διαμήκη όσο και σε εγκάρσια θέση, σε σταθερές και ασταθείς θέσεις.
• Η συνεδρία αποτελούνταν από διακριτά προπονητικά blocks:
(a) Ασκήσεις με το βάρος του σώματος με T-BOW®,
(b) Προπόνηση δύναμης με αλτήρες και T-BOW®,
(c) T-Band toning με T-BOW®,
(d) Συνδυαστική προπόνηση συντονισμού-δύναμης-στάσης σώματος με αλτήρες, T-Band και T-BOW®.
• Οι περίοδοι προσπάθειας και αποκατάστασης μεταβάλλονταν κάθε 2-3 συνεδρίες/μαθηματα, με στόχο τη βελτιστοποίηση των προπονητικών αποτελεσμάτων και τη διατήρηση του ενδιαφέροντος των συμμετεχόντων.
• Εφαρμογή των Θεμελιωδών Αρχών Ποιότητας στο Group Fitness με T-BOW®, που αναπτύχθηκαν από τη Sandra Bonacina στο Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης και εφαρμόζονται από το 2005.
Δείτε μερικά highlights από το μάθημα!
Ζήστε την απίστευτη ενέργεια και τη συνεργασία των συμμετεχόντων στο Vectus Fit Training!
Μεγάλες ευχαριστίες στον coach Joan Mayol @mayoltri για τα βίντεο!
από τον Iván Farré-Sánchez @vectusespai