Η άσκηση της εβδομάδας! Τα ανοίγματα χεριών είναι ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση/ευλυγισία/ ώμων και πλάτης, βελτίωση στάσης σώματος, αποφυγή κύφωσης και ανακούφιση από πόνους στη σπονδυλική
Η άσκηση της εβδομάδας!
Intimacy pose: Η άσκηση της εβδομάδας! Από θέση οκλαδόν πλάτη με πλάτη τεντώστετα χέρια σε θέση απαγωγής. Ενώστε τις δικές σας παλάμες με τις παλάμες
Σε ποιο σημείο της άσκησης πρέπει να τις κάνω? Οι διατάσεις πρέπει να είναι
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Καθίστε στο
Από καθιστή θέση κοιτώντας ο ένας τον άλλον, λυγίστε το δεξί σας
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Ύπτια θέση, χέρια κρατούν τα equalizer και λεκάνη σε θέση
Η άσκηση της εβδομάδας! Από καθιστή θέση σταυρώστε,κρατήστε τα χέρια του ζευγαριού σας
Η άσκηση της εβδομάδας! Ξαπλωμένοι σε πρηνή θέση/μπρούμυτα
Η άσκηση της εβδομάδας!