Squat Throws with a medicine ball
25 Ιουλίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας… Εκτοξεύστε το μεταβολισμό σας στα ύψη! Αρχική θέση:
Ασκήσεις
Xαλαρώνοντας τα πόδια με ένα foamroller
21 Ιουλίου, 2016
Με την πρώτη δοκιμή θα το αγαπήσετε. Απλά γιατί αμέσως θα νιώσετε τα οφέλη του. Πρόκειται για μία ασταθή επιφάνεια πάνω στην οποία πρέπει να μάθετε
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..Can Can
18 Ιουλίου, 2016
Αρχική θέση Σε ημιπλάγια θέση
Δυνατή κοιλία πάνω στο semiball (Dynaso, Fit-dome, Bosu)
13 Ιουλίου, 2016
Κύκλοι ποδιών με semi-ball κάτω από το ιερό οστό ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΣΗ Το ιερό οστό πάνω στο
Ασφαλής άσκηση στην τρίτη ηλικία
12 Ιουλίου, 2016
Η υγεία και η ευεξία δεν είναι σκοπός μόνο των ατόμων νεαρής ηλικίας. Κύριος στόχος των ηλικιωμένων
Προβολές σε σκαλοπάτι και πιέσεις ώμων κρατώντας το δράμι (kettlebell)
11 Ιουλίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! …μια άσκηση λειτουργικού
Vrksasana (η στάση του δέντρου)
8 Ιουλίου, 2016
Ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία των στάσεων ισορροπίας και όπως όλες οι στάσεις της κατηγορίας αυτής αντικατοπτρίζει την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το πνεύμα μας. Η
All about prasarita padotanasana: Εκτέλεση, οφέλη, οδηγίες, θεραπευτικές ιδιότητες & αντενδείξεις
6 Ιουλίου, 2016
Εκτέλεση Ελάτε στη στάση τουβουνού (Tadasana). Δημιουργήστε ένα τρίποδα στήριξης των πελμάτων μεταξύ μεγάλου –μικρού δαχτύλου και φτέρνας, με το βάρος του σώματος ισομερώς κατανεμημένο ανάμεσα
Utkatasana (Στάση του σκαμνιού)
5 Ιουλίου, 2016
ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ξεκινήστε από τη στάση του βουνού . Το άνοιγμα των ποδιών είναι στο άνοιγμα των ισχίων,οι ώμοι χαλαροί πίσω και κάτω μακριά από τα
Γυμνασμένα και λεπτά χέρια με ασκήσεις Pilates by “AthensTrainers Ultimate Pilates System”
5 Ιουλίου, 2016
TRICEPS EXTENSION