Η άσκηση της εβδομάδας!
Από καθιστή θέση σταυρώστε,κρατήστε τα χέρια του ζευγαριού σας
και ενώστε ένα – ένα τα πέλματα σας. Ανοίξτε τα πόδια καθώς τα χέρια τραβούν τον παρτενέρ και τα πέλματα τον σπρώχνουν. Στη συνέχεια ελευθερώστε και οι δύο το αριστερό σας χέρι, πραγματοποιώντας στροφή στο θώρακα.
Μείνετε στη θέση για 5 έως 8 αναπνοές.
Επαναλάβετε και για το άλλο χέρι.
Μια asana η οποία δυναμώνει τους κοιλιακούς και επιμηκύνει τα πόδια.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member of European Lifestyle Medicine Organization, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Σοφία Παπαγέωργα, Yoga & Pilates Instructor, Personal Trainer, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®
Πηγή: Body Magazine Απρίλιος 2017