Tonic ball shoulder press: η άσκηση της εβδομάδας!
Από καθιστή θέση οδηγείστε τα χέρια σε γωνία 90° κρατώντας τις tonic balls , εισπνεύστε και κατά την εκπνοή εκτείνετε τα χέρια πάνω από το κεφάλι.
Βάσια Χανή, Συνεργάτης της AthensTrainers®, Pilates Instructor του συστήματος AthensTrainers® Ultimate Pilates System®
