Όταν βρισκόμαστε στην ύπαιθρο, είτε τις διακοπές – όπως τώρα, είτε για μικρότερης διάρκειας αποδράσεις, καλό θα ήταν να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία και να εξασκηθούμε με τρόπο φυσικό!
Πιο μακριά λοιπόν από την πόλη ή και στο κοντινό μας δασάκι χωρίς να απομακρυνθούμε και πολύ από τη βάση μας, μόνοι μας ή ακόμα καλύτερα με παρέα, η πεζοπορία (trekking), το τρέξιμο, μία βόλτα με ορειβατικό ποδήλατο (mountain bike), η ιππασία και ότι άλλο οργανωμένο μπορεί να υπάρχει στην περιοχή (κωπηλασία, rafting, kayak, monoraft, τοξοβολία ή και paintball) μπορούν να μας γυμνάσουν και να μας διασκεδάσουν ταυτόχρονα!
Σας προτείνουμε μερικές εύκολες ασκήσεις για όλο το σώμα με έναν ελαστικό ιμάντα, το βάρος του σώματός σας και… ένα δέντρο!
Πάμε λοιπόν!
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers Ultimate Pilates System”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers
Πηγή: fitness & spa τεύχος 21