Πώς να τροποποιήσετε την  Ustrasana αν δεν έχετε ευλυγισία ή δύναμη στη σπονδυλική στήλη …

//Πώς να τροποποιήσετε την  Ustrasana αν δεν έχετε ευλυγισία ή δύναμη στη σπονδυλική στήλη …

Πώς να τροποποιήσετε την  Ustrasana αν δεν έχετε ευλυγισία ή δύναμη στη σπονδυλική στήλη …

Γεννήθηκα με ευθεία σπονδυλική

στήλη. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει αυχενική, θωρακική και οσφυϊκή κύρτωση. Οι καμπτήρες του ισχίου μου είναι δύσκαμπτοι αν και τους τεντώσω πολύ.

Η στάση της καμήλας  είναι πάντα πρόβλημα για μένα … Αισθάνομαι ότι η πλάτη μου βασανίζεται. Δεν ένιωσα ποτέ την βαθύτερη έκταση της σπονδυλικής στήλης.

Η yoga wheel μου έδωσε την ευκαιρία να τροποποιήσω την άσκηση. Ακόμα κι αν οι γοφοί μου δεν είναι πάνω από τα γόνατα (όπως μπορείτε να δείτε στη φωτογραφία), μπορώ να αισθανθώ το τέντωμα σε ολόκληρη τη μπροστινή πλευρά  του σώματος μου.

Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA),  Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit®  Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®

Ευχαριστούμε την εταιρεία LIFE TECHNOLOGIES για την παροχή εξοπλισμού

Φωτογράφιση από Ελεάννα Κουρκουλοπούλου για το  Body Magazine

 


							
By |2018-08-12T00:19:09+00:00Αύγουστος 12th, 2018|Ασκήσεις|0 Comments