Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Ξαπλώστε σε πρηνή θέση (με την κοιλιά στο στρώμα) έχοντας το foamroller κάτω απ’ τους πήχεις, με παλάμες προς
Η άσκηση της εβδομάδας! Μια asana η οποία επιμηκύνει το πίσω μέρος των ποδιών και ενεργοποιεί τις ωμοπλάτες. Από καθιστή θέση με το ένα πόδι
Τί είναι η Restorative yoga; Η Restorative yoga,μας βοηθά να βρούμε την ψυχική και σωματική μας ισορροπία, εξισορροπώντας το στρες και το άγχος με επιλεγμένες
Η yoga wheel κατασκευάστηκε για να βαθαίνει κάποιες asanas, να βελτιώνει την ευλυγισία, να παρέχει υποστήριξη και να σε προτρέπει να δοκιμάσεις παιχνίδια ισορροπίας. Το
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Χέρια στο πάτωμα στο άνοιγμα των ώμων, με την αιώρα σταθεροποιημένη στα ισχία κάτω από το σημείο εξάρτησης πόδια
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Ύπτια θέση, ένα γόνατο στο στήθος με χέρια πάνω σ’ αυτό και τους αγκώνες στρογγυλούς. Το άλλο πόδι είναι
Η άσκηση της εβδομάδας! Ιδανική για ενδυνάμωση μυών της ποδοκνημικής άρθρωσης και σταθεροποίηση λεκάνης. Αρχική θέση: Ύπτια θέση στο στρώμα, με το κεφάλι προς το
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Σε πλάγια θέση στο στρώμα με την αριστερή πλευρά έχοντας το σώμα σε ευθεία γραμμή και το MAGIC CIRCLE
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Καθιστή θέση στο στρώμα, πόδια λυγισμένα με πέλματα flex στο άνοιγμα των ισχίων (ή τελείως κλειστά). Ώμοι πάνω απ’
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Ξεκινήστε ξαπλωμένοι σε πρηνή θέση στο στρώμα με τα χέρια λυγισμένα στα πλάγια του σώματος και τους αγκώνες λίγο