Ασκήσεις

/Ασκήσεις

Ασκήσεις

Γίνε το άλλο του μισό και στην προπόνηση: άσκηση 4

By |2019-02-15T21:31:48+00:00Φεβρουάριος 15th, 2019|Ασκήσεις|

Πλάτη με πλάτη μείνετε ισομετρικά σε θέση καθίσματος/squat και δώσε του με στροφή την medicine […]

Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try Jack Rabbit with miniball

By |2019-02-08T19:53:17+00:00Φεβρουάριος 8th, 2019|Ασκήσεις|

Η άσκηση της εβδομάδας!

Αρχική θέση

Τετραποδική στήριξη με την miniball κάτω από τις κνήμες.

Εκτέλεση

Εισπνεύστε και οδηγείστε […]

Magic Circle Lat Press : Άσκηση της εβδομάδας

By |2019-01-29T20:16:09+00:00Ιανουάριος 25th, 2019|Ασκήσεις|

Το εργαλείο που χρησιμοποιείται αυτή την φορά στην άσκηση της εβδομάδας είναι το Magic Circle

Σε όρθια θέση με τα πόδια ανοιχτά στο άνοιγμα των ισχίων σας (πέλματα παράλληλα). Τοποθετείστε το pad του Magic circle στο ισχίο και το σύστοιχο χέρι το κρατά εξωτερικά από το άλλο pad. Το άλλο χέρι δίπλα στο ισχίο.

Continue reading

Γίνε το άλλο του μισό και στην προπόνηση: άσκηση 3

By |2019-01-17T18:29:31+00:00Ιανουάριος 17th, 2019|Ασκήσεις|

Η μπάλα είναι δική μου…Ποιος θα κερδίσει τη μπάλα;
[…]

Γίνε το άλλο του μισό και στην προπόνηση: άσκηση 1

By |2019-01-03T20:25:12+00:00Ιανουάριος 3rd, 2019|Ασκήσεις|

Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει

[…]