Ασκήσεις
Σμιλεμένοι γλουτοί, γραμμωμένη κοιλιά με μια fitball: roll out
Οι fitball είναι θαυμάσιο «εργαλείο» για την ενδυνάμωση του κορμού/κέντρου, τη βελτίωση της σωματικής στάσης, […]
Πες το με μια Asana: Tree pose
Ένα παιχνίδι για μαμάδες & παιδιά!
Θέλεις να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το παιδί σου αλλά […]
Σμιλεμένοι γλουτοί, γραμμωμένη κοιλιά με μια fitball: criss cross screw
Οι fitball είναι θαυμάσιο «εργαλείο» για την ενδυνάμωση του κορμού/κέντρου, τη βελτίωση της σωματικής στάσης, […]
Γίνε το άλλο του μισό και στην προπόνηση: άσκηση 13
Προπόνηση και Διασκέδαση
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου […]
Σμιλεμένοι γλουτοί, γραμμωμένη κοιλιά με μια fitball: roll over
Οι fitball είναι θαυμάσιο «εργαλείο» για την ενδυνάμωση του κορμού/κέντρου, τη βελτίωση της σωματικής στάσης, […]
Σμιλεμένοι γλουτοί, γραμμωμένη κοιλιά με μια fitball: plank to pike / reverse roll out to pike
Οι fitball είναι θαυμάσιο «εργαλείο» για την ενδυνάμωση του κορμού/κέντρου, τη βελτίωση της σωματικής στάσης, […]
Πες το με μια Asana: Downdog pose
Ένα παιχνίδι για μαμάδες & παιδιά!
Θέλεις να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το παιδί σου αλλά […]
Σμιλεμένοι γλουτοί, γραμμωμένη κοιλιά με μια fitball: front kicks
Οι fitball είναι θαυμάσιο «εργαλείο» για την ενδυνάμωση του κορμού/κέντρου, τη βελτίωση της σωματικής στάσης, […]
Γίνε το άλλο του μισό και στην προπόνηση: άσκηση 12
Προπόνηση και Διασκέδαση
Η προπόνηση μπορεί να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική όταν γίνει παιχνίδι και διασκέδαση. Εκμεταλλεύσου […]
Feel your inner core and stretch your body with Pilatesstick
Single leg stretch – feet on the bar: η άσκηση της εβδομάδας!
Αρχική θέση
Ύπτια θέση με […]