Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό σου γεύμα διότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Μια παλιά ρήση λέει: “Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος”.

Θα χρειαστείς:

  • 2 ασπράδια
  • 50γρ. δημητριακά ολικής με σοκολάτα
  • 1 πορτοκάλι μικρό
  • 2 κεράσια (προαιρετικά)
  • κανέλα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Χτυπάς τα δημητριακά στο μούλτι μέχρι να γίνουν σκόνη
  • Χτυπάς τα ασπράδια μέχρι να ασπρίσουν
  • Αναμιγνύεις τα δύο παραπάνω και ψήνεις σε αντικολλητικό τηγάνι
  • Σερβίρεις και προσθέτεις 1 πορτοκάλι, κεράσια  και κανέλα

πρωινό

Καλή Απόλαυση!

300 θερμίδες

 

Στέλλα Σιδεράτου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Φυσικοθεραπεύτρια, Ρεφλεξολόγος, Pilates Trainer

Πηγή: stellasideratou.blogspot.com