Ένα παιχνίδι για μαμάδες & παιδιά!
Θέλεις να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το παιδί σου αλλά ταυτόχρονα ψάχνεις χρόνο για να γυμναστείς;
Τέλεια! Μπορείς να τα συνδυάσεις και τα δύο και να περάσετε μαζί καταπληκτικά.
Παίξε με το παιδί σου ένα εύκολο και ευχάριστο παιχνίδι παντομίμας με στάσεις της yoga. Η personal trainer Φωτεινή Αλεξοπούλου της ομάδας AthensTrainers® μαζί με την μικρή Νίκη σου δείχνουν εύκολες αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για να γυμναστείτε μαζί αλλά και να παίξετε. Η μικρή λέει στη μαμά ποιο επάγγελμα θέλει να κάνει όταν μεγαλώσει και η μαμά της δείχνει την αντίστοιχη πόζα στην yoga.
Παιδί: Όταν μεγαλώσω θέλω να γίνω μαθηματικός, γιατί μου αρέσει η αριθμητική και η γεωμετρία ή μήπως να γίνω αρχιτέκτονας;
Μαμά: Ξέρω ποια στάση ταιριάζει καλύτερα στα μαθηματικά. Αυτή που θυμίζει τρίγωνο.
Άνοιξε αρκετά τα πόδια σου με τα πέλματα ως εξής: το εμπρός πέλμα κατά μήκος του στρώματος και το πίσω κατά πλάτος. Κάμψε το σώμα σου και οδήγησε το ένα χέρι προς την οροφή και το άλλο προς το στρώμα μπροστά από το πέλμα. Πρόσεξε: σαν αρχιτέκτονας θα πρέπει να διατηρήσεις τα χέρια σε μία ευθεία γραμμή. Βλέμμα ψηλά και… είσαι στην TRIKONASANATRIANGLE POSE. Ας μετρήσουμε ως το 15.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Φωτογράφιση: Κώστας Καπαρελιώτης
Πηγή The Body Magazine