Parsvottanasana…στάση της πυραμίδας-έντονο πλαϊνό τέντωμα
15 Οκτωβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Εάν επιθυμείτε να
Ασκήσεις
Επιχείρηση “κοιλιακοί”
15 Οκτωβρίου, 2016
Άλλοι λένε μπουκιά και συγχώριο….αλλά ο Μάνος προτείνει “Κοιλιά και…
Chest press using ΤRX
8 Οκτωβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση – Όρθια θέση, με κλίση του κορμού μπροστά, πόδια
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..bridge on fitball
1 Οκτωβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας!
Backward lunges and side jumps
25 Σεπτεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Προβολές με κίνηση του ποδιού προς τα πίσω, κρατώντας powerbag
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..1/2 Roll Down & Oblique Twist με Toning Balls
19 Σεπτεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας!
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..swan dive prep
12 Σεπτεμβρίου, 2016
Σε πρηνή θέση, στήριξη στις παλάμες που
Overhead Swing
5 Σεπτεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Kettlebells.. τα λεγόμενα δράμια με το ιδιαίτερο σχήμα το οποίο θυμίζει σιδερένιες μπάλες κανονιού.
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..1/2 roll up
29 Αυγούστου, 2016
Pilates for two… η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση
