Keep your mind on Pilates.Pilates during Pregnancy. Keep your body toned and try…..squats
4 Ιουλίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας!
Ασκήσεις
Τα push ups γυμνάζουν όλο το σώμα…
2 Ιουλίου, 2016
Τα push ups γυμνάζουν όλο το σώμα…όχι μόνο το στήθος. Ο Γρηγόρης θα μας δείξει
Οστεοπόρωση
1 Ιουλίου, 2016
Το καλύτερο για την οστεοπόρωση όσον αφορά το σώμα είναι η διατήρηση καλής στάσης που θα δυναμώσει
Pilates στο σπίτι σας
30 Ιουνίου, 2016
Τι χρειάζεστε ? Μια mini ball, μικρή μπάλα, και ένα στρώμα…Ακολουθούν 7 ασκήσεις από το βασικό ασκησιολόγιο του
Διατάσεις στο γραφείο…Λίγο stretching στο χώρο της δουλειάς δεν έβλαψε ποτέ κανέναν!
30 Ιουνίου, 2016
Το καθημερινό μας πρόγραμμα είναι συχνά τόσο ασφυκτικό
Pilates at home (μέρος 2ο)… στην άνεση του σπιτιού μου όλα είναι πιο απλά!
29 Ιουνίου, 2016
Οι σημερινές ασκήσεις μαζί με εκείνες του α’ μέρους
Γυμναστική στο σαλόνι σας
29 Ιουνίου, 2016
Επιχείρηση : …πόδιαααα Ποιος είπε ότι μπορείτε να γυμνάσετε τα πόδια σας μόνο στο γυμναστήριο? Μπορείτε παντού
Kettlebells/δράμια in Fitness (μέρος 1ο )
28 Ιουνίου, 2016
Και να που η προπόνηση με τα Kettlebells/δράμια είναι επίκαιρη και δημοφιλής
Γυμναστείτε παντού με TRX Suspension Training (part 2)
27 Ιουνίου, 2016
Θα χρησιμοποιήσουμε σήμερα το TRX με άγκιστρο πόρτας ( DOOR ANCHOR) έτσι ώστε
Viparita Karani – Legs up the wall pose
27 Ιουνίου, 2016
Οι θετικές επιπτώσεις των ανάστροφων θέσεων είναι αισθητές σε