Οι γιορτές ήρθαν και είναι καιρός να ξεκινήσετε να προετοιμάζεστε για βραδινές εμφανίσεις. Φορέστε το εξώπλατο φορεμά σας, την αμάνικη μπλούζα σας ή ένα βαθύ
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Κορμός σε πλάγια θέση με στήριξη
Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι ιδανική για να αναπληρώσουμε
Η άσκηση της εβδομάδας!
Η άσκηση της εβδομάδας! Οι σάκοι με άμμο (power bags)
Η άσκηση της εβδομάδας!
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Κορμός σε πρηνή θέση με στήριξη
Η άσκηση της εβδομάδας Στήριξη στη κορυφή του κεφαλιού μας! Μια ανεστραμμένη θέση
Άλλοι λένε μπουκιά και συγχώριο….αλλά ο Μάνος προτείνει “Κοιλιά και…
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση