Balasana – Child’s pose
6 Ιανουαρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Από γονατιστή θέση οδηγείστε τους γλουτούς
Ασκήσεις
“Σπιτικό” ασκησιολόγιο…τι να γυμνάσετε μετά το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς
29 Δεκεμβρίου, 2016
Σήμερα σας έχω λοιπόν,
Step up to box
29 Δεκεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Σε όρθια θέση με το ένα πόδι στο box και τα χέρια τεντωμένα
Γυμνασμένη πλάτη, γραμμωμένα χέρια, στέρνο “γλυπτό”με τη μέθοδο Pilates
28 Δεκεμβρίου, 2016
Οι γιορτές ήρθαν και είναι καιρός να ξεκινήσετε να προετοιμάζεστε για βραδινές εμφανίσεις. Φορέστε το εξώπλατο φορεμά σας, την αμάνικη μπλούζα σας ή ένα βαθύ
Side Plank
23 Δεκεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Κορμός σε πλάγια θέση με στήριξη
Christmas stretching εορταστικό…πρόγραμμα!
20 Δεκεμβρίου, 2016
Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι ιδανική για να αναπληρώσουμε
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try Lift & Lower with Elastic Bands
15 Δεκεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας!
Power bag shoulder press για δυνατούς ώμους
9 Δεκεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Οι σάκοι με άμμο (power bags)
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…..teaser
3 Δεκεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας!
Plank
26 Νοεμβρίου, 2016
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Κορμός σε πρηνή θέση με στήριξη