Πες το με μια Asana: Dekasana-Airplane pose

//Πες το με μια Asana: Dekasana-Airplane pose

Ένα παιχνίδι για μαμάδες & παιδιά!

Θέλεις να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το παιδί σου αλλά ταυτόχρονα ψάχνεις χρόνο για να γυμναστείς;
Τέλεια! Μπορείς να τα συνδυάσεις και τα δύο και να περάσετε μαζί καταπληκτικά.

Παίξε με το παιδί σου ένα εύκολο και ευχάριστο παιχνίδι παντομίμας με στάσεις της yoga. Η personal trainer Φωτεινή Αλεξοπούλου της ομάδας AthensTrainers® μαζί με την μικρή Νίκη σου δείχνουν εύκολες αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για να γυμναστείτε μαζί αλλά και να παίξετε. Η μικρή λέει στη μαμά ποιο επάγγελμα θέλει να κάνει όταν μεγαλώσει και η μαμά της δείχνει την αντίστοιχη πόζα στην yoga.

Παιδί: Όταν μεγαλώσω θέλω να γίνω πιλότος. Μαμά υπάρχουν γυναίκες πιλότοι;
Μαμά: Και βέβαια υπάρχουν γυναίκες πιλότοι.

Ισορρόπησε στο ένα πόδι και πίεσε τα δάχτυλά σου στο πάτωμα.
Βγάλε το στήθος σου έξω και μάκρυνε τα χέρια και το πόδι που είναι όρθιο.
Το βλέμμα σου είναι σε σταθερό σημείο και είσαι έτοιμη «να πετάξεις» στην DEKASANA-AIRPLANE POSE.

Ξεκινώ αντίστροφημέτρηση…20…19…

 

Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®

Φωτογράφιση: Κώστας Καπαρελιώτης

Πηγή The Body Magazine

By |2019-04-12T20:58:09+00:00Απρίλιος 12th, 2019|Ασκήσεις|0 Comments