Asanas στο σπίτι σου.
Ένα ημερολόγιο είναι το καλύτερο δώρο της νέας χρονιάς για εσένα ή και για τις φίλες σου, που μονίμως
τις «ζαλίζεις» να ξεκινήσουν μαθήματα yoga.

Μπες στο διαδίκτυο και βρες sites που δημιουργούν photobooks και ημερολόγια. Διάλεξε αυτό που σε εκφράζει περισσότερο. Στη συνέχεια θα χρειαστείς μια γωνιά του σπιτιού σου χωρίς πολλά έπιπλα και χρώματα για να
δίνει αίσθηση zen. Διάλεξε outfit σε γήινα χρώματα, ένα στρώμα… και το αγόρι σου σε ρόλο «φωτογράφου», με πινελιές σκηνοθέτη.

Μια pose και ένας μήνας, 12 poses για τους 12 μήνες της νέας χρονιάς.
Η Κωνσταντίνα διάλεξε τις poses και ο Φώτης, ο σύζυγός της, έγινε ο προσωπικός της φωτογράφος.

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ

EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA / ONE LEGGED DOWNDOG POSE

yoga

 

Η στάση που προάγει την αυτοπεποίθηση στην ισορροπία και ευθυγραμμίζει το σώμα.

TIPS
– Οδήγησε το πόδι όσο πιο ψηλά μπορείς
– Διατήρησε τη λεκάνη ακίνητη και τετραγωνισμένη
– Μοίρασε το βάρος σου και στα δύο χέρια
– Ψήλωσε στα χέρια σου
– Διάλεξε την καλή σου πλευρά, ώστε να πετύχεις μεγάλο άνοιγμα ποδιών αλλά και να «αντέξεις» μέχρι να
πατήσει μερικά κλικ για την τέλεια φωτογραφία.

Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®

ΦΩΤΟΓΡΑΦΊΕΣ: ΦΏΤΗΣ ΦΩΤΌΠΟΥΛΟΣ
ΜΟΝΤΕΛΟ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΠΑΚΑΡΑ, YOGA INSTRUCTOR, ΣΥΝΕΡΓΑΤΙΔΑ ΤΗΣ ATHENSTRAINERS®

ΠΗΓΗ: BODY MAGAZINE, ΤΕΥΧΟΣ 55