Mountain climber on 6 directions: Η άσκηση της εβδομάδας!
Από στήριξη σε θέση σανίδας/plank οδήγησε το ένα πόδι λυγισμένο ελαφρά διαγώνια έξω προς την ομώνυμη παλάμη γλιστρώντας πάνω στο pad του «6 directions».
Εκτέλεσε εναλλάξ συνεχόμενα, χωρίς σταμάτημα στη θέση της σανίδας.
- Διατήρησε το ένα πόδι τεντωμένο και το άλλο λυγισμένο.
- Ψήλωσε πάνω στα χέρια σου και διατήρησε το κεφάλι στη συνέχεια του κορμού σου.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Body Magazine, February 2018