Restorative yoga: breathing awareness

//Restorative yoga: breathing awareness

Restorative yoga: breathing awareness

Η άσκηση της εβδομάδας! Κάθισε πάνω στο μαξιλάρι

διαλογισμού (μισοφέγγαρο) με σταυρωμένα πόδια. Οι μηροί σου ξεκουράζονται πάνω σε δύο τουβλάκια/yoga blocks. Διατήρησε ένα χέρι στην καρδιά και το άλλο στην κοιλιά. Ανάπνευσε φυσιολογικά.

Μην προσπαθήσεις ν’ αλλάξεις κάτι. Με κλειστά μάτια «τράβηξε την προσοχή μέσα σου»…πρόσεξε πως αναπνέεις και νιώσε τη διαδρομή της αναπνοής μέσα στο σώμα σου…συνέχισε για δύο λεπτά.

Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®

Σοφία Παπαγέωργα, Yoga & Pilates Instructor, Personal Trainer, Συνεργάτιδα της AthensTrainers®

Φωτογράφιση: Ολυμπία Κυριαζή

Πηγή: Body Magazine, Οκτώβριος 2018

By |2018-12-06T14:30:16+00:00Δεκέμβριος 6th, 2018|Ασκήσεις|0 Comments