Reverse lunge with FreeformBoard (FFB)

//Reverse lunge with FreeformBoard (FFB)

Reverse lunge with FreeformBoard (FFB)

Η άσκηση της εβδομάδας! Από όρθια θέση με το ένα πόδι πάνω

στην πλατφόρμα εκτέλεσε εισπνέοντας εκβολή προς τα πίσω.

Εκπνέοντας επέστρεψε στην αρχική θέση. Εκτέλεσε 12-15 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.

  • Προσπάθησε να οδηγήσεις την FFB προς τα πίσω χωρίς να χάσεις την ισορροπία σου μιας και τα ροδάκια σου δημιουργούν μεγάλη πρόκληση.
  • Χαμήλωσε τόσο όσο να μπορέσεις να επιστρέψεις στην αρχική θέση.
  • Διατήρησε το γόνατο του ποδιού στήριξης πάνω από τα δάχτυλα.

Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit®  Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®

Πηγή: Body Magazine, Φεβρουάριος 2018

By |2018-04-12T18:22:09+00:00Απρίλιος 12th, 2018|Ασκήσεις|0 Comments