Sup Training: Side plank

Η άσκηση της εβδομάδας!

Παραμένουμε για 15´´-20´´σε πλάγια θέση στήριξης με τον αγκώνα του χεριού μας κάτω από τον ώμο και το πάνω πόδι μπροστά . Το ελεύθερο χέρι μπορεί να είναι στα πλάγια του σώματος ενώ για τους πιο ριψοκίνδυνους τεντωμένο προς τον ουρανό…αναπνοή φυσιολογική …επαναλαμβάνουμε  άλλη μια φορά και μετά δοκιμάζουμε και από την αντίθετη πλευρά μας.

Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®