Η άσκηση της εβδομάδας!
Αρχική θέση
Ύπτια θέση, με τα γόνατα λυγισμένα και πέλματα στη σανίδα και τα χέρια πίσω από το κεφάλι.
Εκτέλεση
Εκτελέστε κάμψεις του κορμού και του κεφαλιού μέχρι το ύψος της κάτω γωνίας της ωμοπλάτης …
Εκπνοή κατά την εκτέλεση και εισπνοή στην επαναφορά στην αρχική θέση …
2 σετ Χ 15 επαναλήψεις
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”,General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
