Θα χρειαστείς:

  • 2 ασπράδια
  • 3 κ.σ. τραγανές μπουκιές σε σοκολάτα (quaker) ή άλλα δημητριακά της αρεσκείας σου ή βρώμη ή μούσλι
  • Μήλο, κανέλα, γάλα αμυγδάλου

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Βάζεις στο μίξερ τα δημητριακά σου να γίνουν σκόνη και αναμιγνύεις με τα ασπράδια.
  • Ψήνεις σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι ή βούτυρο ή μαργαρίνη
  • Σερβίρεις, προσθέτεις μήλο και κανέλα και απολαμβάνεις με 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου

πρωινό

Καλή Απόλαυση!

353 θερμίδες

Προαιρετικά μπορείς να βάλεις μέλι/μαρμελάδα/ξηρούς καρπούς/σταφίδες/κράνμπερις κ.ά. (αυξάνονται οι θερμίδες κάθε φορά που προσθέτεις κάτι από τα παραπάνω)

 

Στέλλα Σιδεράτου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Φυσικοθεραπεύτρια, Ρεφλεξολόγος, Pilates Trainer

Πηγή: stellasideratou.blogspot.com