Yoga partner workout: supported flying locust

//Yoga partner workout: supported flying locust

Yoga partner workout:Κινηθείτε μαζί με το ταίρι σας, νιώστε την ανάσα του και τους χτύπους της καρδιάς του, οδηγήστε το σ’ ένα απολαυστικό ταξίδι μέσα από τις asanas της yoga με τον πιο ανακουφιστικό τρόπο.
Τώρα «μιλούν» μόνο τα σώματά σας! Ακολουθήστε βήμα βήμα τις asanas του Άγγελου και της Φωτεινής.

SUPPORTED FLYING LOCUST – SALABHASANA

Κι επειδή κάποιες κινήσεις «δεν θέλουν κόπο, αλλά τρόπο», δείξτε του ότι μπορείτε κι εσείς να τον στηρίξετε αν χρειαστεί. Θα γίνετε η «βάση» και αυτός η «κορυφή».
Σαν «βάση» λοιπόν τοποθετήστε τα πέλματά σας στη λεκάνη του και τεντώστε τα πόδια κάθετα στο έδαφος. Η «κορυφή» φροντίζει να κρατάει το σώμα σε έκταση/ backbend και να πιέζει τα τεντωμένα της χέρια προς τα κάτω. Μείνετε στη θέση για 5 έως 6 αναπνοές. Μήπως είναι ώρα να το κάνουμε και αντίθετα;
yoga partner

Η asana αυτή το- νώνει τους μυς των ποδιών και της ράχης, ενισχύει την αυτοπεποίθηση και βελτιώνει τον
συγχρονισμό των κινήσεων κατά την αρχική τοποθέτηση.

Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®

Φωτογραφίες: Γρηγόρης Δόγκας

Άγγελος Μάης (t-shirt American Vintage και φόρμα Jordan).

Φωτεινή Αλεξοπούλου (τη Φωτεινή ντύνει η εταιρεία DANCE DREAMS-Είδη Χορού Βίκυ Ζορμπά)

Ευχαριστούμε πολύ το Ksquare Studio για την ευγενική φιλοξενία του

Πηγή: Body Magazine

By |2019-07-28T17:22:56+02:00Ιούλιος 28th, 2019|Ασκήσεις|0 Comments