Κινηθείτε μαζί με το ταίρι σας, νιώστε την ανάσα του και τους χτύπους της καρδιάς του, οδηγήστε το σ’ ένα απολαυστικό ταξίδι μέσα από τις asanas της yoga με τον πιο ανακουφιστικό τρόπο.
Τώρα «μιλούν» μόνο τα σώματά σας! Ακολουθήστε βήμα βήμα τις asanas του Άγγελου και της Φωτεινής.
LOVERS SIDE ANGLE POSE – UTTHITA PARSVAKONASANA
Ξεκινήστε από όρθια θέση, κινηθείτε μαζί, ο ένας πίσω από τον άλλον και από θέση warrior κάμψτε πλάγια τον κορμό σας. Οδηγήστε το χέρι του ν’ αγκαλιάσει το θώρακά σας και στηριχτείτε με τους αγκώνες σας πάνω στον λυγισμένο του μηρό. Μείνετε στην θέση για 5 αναπνοές. Εξηγήστε του χαμηλόφωνα, σχεδόν ψιθυριστά, τον τρόπο αναπνοής και πως να βαθαίνει την asana του.
Αυτή η asana δυναμώνει τους μυς των ποδιών, βελτιώνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και ενισχύει
την αίσθηση επαφής με το ταίρι σας.
Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®
Φωτογραφίες: Γρηγόρης Δόγκας
Άγγελος Μάης (t-shirt American Vintage και φόρμα Jordan).
Φωτεινή Αλεξοπούλου (τη Φωτεινή ντύνει η εταιρεία DANCE DREAMS-Είδη Χορού Βίκυ Ζορμπά)
Ευχαριστούμε πολύ το Ksquare Studio για την ευγενική φιλοξενία του
Πηγή: Body Magazine