Πες το με μια Asana: Tree pose

//Πες το με μια Asana: Tree pose

Ένα παιχνίδι για μαμάδες & παιδιά!

Θέλεις να περάσεις ποιοτικό χρόνο με το παιδί σου αλλά ταυτόχρονα ψάχνεις χρόνο για να γυμναστείς;
Τέλεια! Μπορείς να τα συνδυάσεις και τα δύο και να περάσετε μαζί καταπληκτικά.

Παίξε με το παιδί σου ένα εύκολο και ευχάριστο παιχνίδι παντομίμας με στάσεις της yoga. Η personal trainer Φωτεινή Αλεξοπούλου της ομάδας AthensTrainers® μαζί με την μικρή Νίκη σου δείχνουν εύκολες αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για να γυμναστείτε μαζί αλλά και να παίξετε. Η μικρή λέει στη μαμά ποιο επάγγελμα θέλει να κάνει όταν μεγαλώσει και η μαμά της δείχνει την αντίστοιχη πόζα στην yoga.

Παιδί: Πόσο μ’ αρέσει όταν πηγαίνουμε στην εξοχή εκδρομές. Όταν μεγαλώσω θέλω να γίνω δασολόγος… να είμαι συνέχεια ανάμεσα στα δέντρα!

Μαμά: Έχεις σκεφτεί πόσο δύσκολο είναι να στέκεσαι ακίνητη όπως το δέντρο;

Δοκίμασε να ισορροπήσεις στο ένα πόδι και τοποθέτησε το πέλμα του άλλου ποδιού εσωτερικά στο μηρό ψηλά. Συγκέντρωσε το βλέμμα σου σ’ ένα σταθερό σημείο και φέρε τις παλάμες σου ενωμένες στο ύψος της καρδιάς. Ψήλωσε και προσπάθησε να ισορροπήσεις στην TREE POSEVRKSASANA, όπως το δέντρο, που μένει στη
θέση του παρόλο που το «χτυπούν» βροχές και άνεμοι. Ας μετρήσουμε μέχρι το 30 και μετά αλλάζουμε πόδι.

tree pose

Βαρβάρα Σολομωνίδου,Wellness Specialist, Personal Trainer,Εισηγήτρια Σεμιναρίων & Συνεδρίων, Pilates Master Trainer του συστήματος “AthensTrainers® Ultimate Pilates System®”, Member Pilates Method Alliance (PMA), Member of European Lifestyle Medicine Organization (ELMO), DNAFit® Certified Trainer, General Manager & Owner της Εταιρείας AthensTrainers®

Φωτογράφιση: Κώστας Καπαρελιώτης

Πηγή The Body Magazine

By |2019-05-17T18:57:58+00:00Μάιος 17th, 2019|Ασκήσεις|0 Comments