Αχλάδι: το «δώρο των θεών»

//Αχλάδι: το «δώρο των θεών»

Ο Όμηρος το ανέφερε ως « δώρο των θεών». Και μάλλον δεν είχε άδικο. Η γλυκιά, αρωματική, ζουμερή και μαλακή σάρκα του αχλαδιού, κάνει αυτό το φρούτο ιδιαίτερα αγαπητό, ενώ τα σημαντικά του διατροφικά οφέλη, το κάνουν σημαντικό «σύμμαχο» της υγείας μας.

αχλάδια

Ανάμεσα στις πολλές ποικιλίες των αχλαδιών, το κινέζικο αχλάδι είναι αυτό με τη μεγαλύτερη διατροφική αξία, όμως και οι άλλες ποικιλίες είναι πολύ ωφέλιμες.

Τα αχλάδια αποτελούν εξαιρετική πηγή υδατοδιαλυτών ινών. Περιέχουν βιταμίνες Α, Β1, Β2, C, E, φυλλικό οξύ και νιασίνη. Επίσης, είναι πλούσια σε χαλκό, φωσφόρο και κάλιο και σε μικρότερες ποσότητες σε ασβέστιο, χλώριο, σίδηρο, μαγνήσιο, νάτριο και θείο και έχουν λίγες θερμίδες.

Οφέλη για την υγεία

  • βοηθούν στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης
  • βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου
  • μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης
  • βοηθούν στην υγεία του παχέος εντέρου
  • αποτελούν μια γρήγορη, φυσική πηγή ενέργειας
  • τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα
  • προλαμβάνουν την οστεοπόρωση

αχλάδια

Επιλέξτε τα αχλάδια που έχουν λεία και γυαλιστερή επιφάνεια και είναι σφιχτά και με πλούσιο άρωμα. Αποφύγετε όσα έχουν χτυπήματα ή σκούρες κηλίδες.

Το διαβάσαμε στο www.clickatlife.gr

By |2019-02-03T16:14:52+00:00Φεβρουάριος 3rd, 2019|Διατροφή|0 Comments