Reverse lunge and twist with medicine ball
17 Νοεμβρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Από όρθια θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων, κρατώντας την medicine ball μπροστά από το στήθος.
Ασκήσεις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try single leg lowering/alternating legs
12 Νοεμβρίου, 2017
Single leg lowering/alternating legs: Η άσκηση της εβδομάδας! Αυτή η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του ισχίου και της σταθερότητας στην ενεργή κάμψη του
Press sit ups
5 Νοεμβρίου, 2017
Αυτή την εβδομάδα δυναμώνουμε ώμους και κοιλιά!!! Πλήρεις κάμψεις του κορμού και ταυτόχρονες πιέσεις
Ανοίγματα χεριών με λάστιχο theraband
27 Οκτωβρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Τα ανοίγματα χεριών είναι ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση/ευλυγισία/ ώμων και πλάτης, βελτίωση στάσης σώματος, αποφυγή κύφωσης και ανακούφιση από πόνους στη σπονδυλική
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try roll over/spine roll
20 Οκτωβρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας!
Partner yoga…intimacy pose
12 Οκτωβρίου, 2017
Intimacy pose: Η άσκηση της εβδομάδας! Από θέση οκλαδόν πλάτη με πλάτη τεντώστετα χέρια σε θέση απαγωγής. Ενώστε τις δικές σας παλάμες με τις παλάμες
Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις?
8 Οκτωβρίου, 2017
Σε ποιο σημείο της άσκησης πρέπει να τις κάνω? Οι διατάσεις πρέπει να είναι
Triceps Dips & Single Leg Crunch
5 Οκτωβρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Καθίστε στο
Partner yoga… infinity twist pose
29 Σεπτεμβρίου, 2017
Από καθιστή θέση κοιτώντας ο ένας τον άλλον, λυγίστε το δεξί σας
Equalizer: vertical rows
22 Σεπτεμβρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Ύπτια θέση, χέρια κρατούν τα equalizer και λεκάνη σε θέση