Sit-ups with a dumbbell
6 Απριλίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Ξεκινήστε σε ύπτια θέση (ανάσκελα) με τα πόδια σας
Ασκήσεις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try…Side bend with Toning Ball
31 Μαρτίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Σε ημιπλάγια θέση στον έναν γλουτό, στηριχτείτε στη μια παλάμη πιο έξω από τον ομώνυμο ώμο και τα πόδια λυγισμένα. Το
Το πρόγραμμα διατάσεων του Γιάννη…
28 Μαρτίου, 2017
Αφιερωμένο στο φίλο μας Γιάννη Ζωγράφο…
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try roll over with a partner
23 Μαρτίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας!
Μανούλες όλου του κόσμου ενωθείτε!
23 Μαρτίου, 2017
Μετά την απερίγραπτη χαρά του ερχομού ενός παιδιού οι νέες
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try plow prep στην αιώρα
16 Μαρτίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας!
Αδύναμη μέση? Βάλτε τέλος στους πόνους!
10 Μαρτίου, 2017
Παρακάτω θα δείτε μια σειρά από ασκήσεις για ενδυνάμωση αλλά
Squat & dumbbell bicep curl
10 Μαρτίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Ξεκινήστε από όρθια θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try scissors/single straight leg stretch
3 Μαρτίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας!
Δυνατοί κοιλιακοί με FreeForm Board Roll out
23 Φεβρουαρίου, 2017
Η άσκηση της εβδομάδας! Όλοι μιλάνε για το μυστικό…