Jackknife crunch on a FreeForm Board
3 Ιουνίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Από στήριξη σε θέση σανίδας με τα
Ασκήσεις
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned and try… supine bridge /1 leg lift
28 Μαΐου, 2018
Supine bridge /1 leg lift Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: σε θέση supine bridge πάνω στη μπάλα με τα χέρια πάνω στα ισχία και
Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου: άσκηση 1
28 Μαΐου, 2018
Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου Αρχική θέση: Σε θέση προβολής με το εξωτερικό πόδι πίσω.
Yoga wheel: squatting (Malasana)
20 Μαΐου, 2018
Malasana: Η άσκηση της εβδομάδας! Συγκέντρωσε το βλέμμα σου σε ένα σταθερό σημείο και μόλις ισορροπήσεις με τα πέλματα πάνω στη yoga wheel, οδήγησε τα
Kettlebell swing / αιώρηση με δράμι
13 Μαΐου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Λύγισε τα γόνατα, άφησε τους γλουτούς προς
Yoga Wheel: kumbhakasana (plank pose)
28 Απριλίου, 2018
Κumbhakasana: Η άσκηση της εβδομάδας! Τοποθέτησε τα χέρια κάτω από τους ώμους και τα πόδια πάνω στη yogawheel με τη ραχιαία επιφάνεια τους. Διατήρησε τον κορμό
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try…front support
19 Απριλίου, 2018
Front support: Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Σε πρηνή θέση πάνω στη μπάλα στήριξη στα χέρια και στα πόδια. Εισπνεύστε και κατά την εκπνοή εκτείνετε ταυτόχρονα
Reverse lunge with FreeformBoard (FFB)
12 Απριλίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας! Από όρθια θέση με το ένα πόδι πάνω
Keep your mind on Pilates. Keep your body toned…and try… double leg toe taps
9 Απριλίου, 2018
Η άσκηση της εβδομάδας!