Mermaid: Η άσκηση της εβδομάδας! Καθίστε οκλαδόν με τα χέρια δίπλα στο σώμα δεξιά και αριστερά ακουμπώντας τα πάνω στις toning balls, σε μικρή απόσταση
Shoulder drops : Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Από όρθια θέση με τα χέρια τεντωμένα μπροστά παράλληλα με το έδαφος. Εκτέλεση: Εισπνεύστε και οδηγείστε
Η Pawanmuktasana είναι μία asana συνεργασίας η οποία αποσυμπιέζει τους σπονδύλους, ηρεμεί από πόνους περιόδου,τονώνει τα εσωτερικά κοιλιακά όργανα και απαλλάσσει από την δυσκοιλιότητα. Ο
Push ups with parallel bars: Η άσκηση της εβδομάδας! Διατηρώντας το σώμα σε μια ευθεία και κρατώντας τις παράλληλες μπάρες εκτέλεσε push up. Επανέλαβε για
Γεννήθηκα με ευθεία σπονδυλική
Kick back with tonic ball: Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Στηριχτείτε με το ένα χέρι σε μια καρέκλα, τοποθετείστε το ομώνυμο πόδι πιο μπροστά
Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου Από τη στάση του δέντρου στη στάση του 3ου πολεμιστή.
Sirsasana:Η άσκηση της εβδομάδας! Τοποθέτησε τους πήχεις σε
Η άσκηση της εβδομάδας!
Δυνάμωσε τον εγκέφαλό σου Αν είσαι fan της yoga τότε η στάση του δέντρου είναι η μονοποδική