Aerial Pilates®: plow
30 Μαΐου, 2021
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση Σε όρθια θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων μπροστά από το σημείο εξάρτησης αλλά πίσω από την
Ασκήσεις
Pilatesstick® workout: leg pulls in parallel
23 Μαΐου, 2021
Η άσκηση της εβδομάδας! Σκοπός η ενδυνάμωση των μυών της οπίσθιας επιφάνειας των ποδιών, των κοιλιακών μυών και η σταθεροποίηση της λεκάνης. Αρχική θέση:
Suspension Training: push ups
15 Μαΐου, 2021
Suspension Training push ups… Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Το σώμα βρίσκεται σε θέση πρηνής γέφυρας με τα χέρια τεντωμένα και τις παλάμες στο
Pilates with magic circle: bicycle
25 Απριλίου, 2021
Η άσκηση της εβδομάδας! Ιδανική άσκηση για σταθεροποίηση της λεκάνης και βελτίωση ισορροπίας. Αρχική θέση: Ξαπλωμένοι σε ύπτια θέση, το ένα πόδι λυγισμένο στο στήθος
Aerial Pilates® workout: twist
10 Απριλίου, 2021
Η άσκηση της εβδομάδας! Αρχική θέση: Σε μονοποδική στήριξη , το άλλο πόδι πάνω στην αιώρα τεντωμένο & flex και τα χέρια jeannie. Εκτέλεση: Εισπνεύστε
Standing Pilates: reverse lunge
28 Μαρτίου, 2021
Η άσκηση της εβδομάδας! Ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση ποδιών και βελτίωση της ισορροπίας. Αρχική θέση Όρθια θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων, χέρια
Yin Yoga: corpse pose
21 Μαρτίου, 2021
Εμφανίστηκε στα τέλη του 1970 παράλληλα με την taoist yoga. Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα σε πιο ενεργητικά είδη yoga, οπότε δεν αποτελεί μια ολοκληρωμένη πρακτική. Σαν
Yin Yoga: snail pose
16 Μαρτίου, 2021
Εμφανίστηκε στα τέλη του 1970 παράλληλα με την taoist yoga. Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα σε πιο ενεργητικά είδη yoga, οπότε δεν αποτελεί μια ολοκληρωμένη πρακτική. Σαν
Yin Yoga: stirrup pose
7 Μαρτίου, 2021
Εμφανίστηκε στα τέλη του 1970 παράλληλα με την taoist yoga. Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα σε πιο ενεργητικά είδη yoga, οπότε δεν αποτελεί μια ολοκληρωμένη πρακτική. Σαν
Yin Yoga: twisted roots pose
1 Μαρτίου, 2021
Εμφανίστηκε στα τέλη του 1970 παράλληλα με την taoist yoga. Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα σε πιο ενεργητικά είδη yoga, οπότε δεν αποτελεί μια ολοκληρωμένη πρακτική. Σαν